Specs d'export · vérifiées le 26 août 2026
Format vidéo Instagram et Reels : quoi livrer, et pourquoi.
Le format d'export pour un Reel, un post vidéo ou une story Instagram : ratio 9:16, résolution 1080 × 1920, durée, zones à garder libres, et pourquoi un Reel paraît flou.
Les formats pour Instagram / Meta
| Usage | Ratio | Résolution | Durée | Fichier |
|---|---|---|---|---|
| Reel | 9:16 | 1080×1920 | ≤ 3 min, idéal < 60 s | MP4 H.264 |
| Post feed | 4:5 | 1080×1350 | ≤ 60 s recommandé | MP4 H.264 |
| Story | 9:16 | 1080×1920 | ≤ 60 s par carte | MP4 H.264 |
- Reel : Le Reel est le format le plus distribué de la plateforme ; au-delà d'une minute, la rétention s'effondre.
- Post feed : Le 4:5 est le plus haut ratio accepté dans le feed : il occupe l'écran mobile presque entier.
- Story : Une story se regarde le pouce sur l'écran : un seul message par carte, texte gros.
- Zones à éviter : ~15 % en haut et ~20 % en bas (interface superposée), plus la colonne d'icônes à droite sur les Reels.
- Exporter DEPUIS le montage en 9:16 natif — un recadrage automatique 16:9 → 9:16 coupe des têtes.
Les règles valables partout
- Monte un MASTER 16:9 propre, puis décline : jamais l'inverse.
- Nomme tes exports : client_projet_plateforme_ratio_v2.mp4 — dans deux ans tu t'en remercieras.
- Fais valider la LISTE des livrables (plateformes + ratios) avant le tournage : chaque déclinaison ajoutée après est un avenant.
- Sous-titres incrustés par défaut sur tout le social : la majorité des lectures se fait sans le son.
Les questions qu'on nous pose
Pourquoi mon Reel est flou alors que l'export est propre ?
Instagram recompresse fortement. Un export en 1080 × 1920 avec un débit confortable, un contraste franc et peu de grain donne le meilleur résultat ; l'envoi depuis le téléphone, via le câble ou une app de transfert sans recompression, évite une perte supplémentaire.
Quelle zone garder libre sur un Reel ?
Le bas de l'image (légende, boutons) et le haut (nom du compte) sont recouverts par l'interface. Garde les textes importants au centre, et vérifie sur un téléphone avant de livrer : les gabarits exacts changent avec les versions de l'app.
Un seul fichier pour le Reel et la story ?
Souvent oui, en 9:16. La story est plus courte et plus directe ; si le client veut les deux, livre le Reel complet et une coupe courte pour la story, plutôt que de laisser le client couper lui-même.
Tout ça, dans un compte gratuit.
Sans carte bancaire, sans version payante.